Mata adalah organ tubuh yang paling penting dalam keadaan apapun, dimanapun, dan kapanpun. Di situlah kita harus menjaga salah satu organ tubuh yang paling indah dipandang ini!! 
Selain juga memang kewajiban kewajiban kita menjaga kesehatan dua bola mata kita dalam rangka mengurangi kasus buta huruf di Indonesia! hehe. . bercanda kawan, Langsung saja kita lihat apa saja 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata itu:
[details=pertama]1. Nutrisi dan Konsumsi Sehat Untuk Mata
Mengkonsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin A seperti tomat dan wortel secara teratur pengkonsumsiannya, bisa 2 hari sekali ataupun 3 hari sekali. Hal ini baik untuk menjaga dan meningkatkan kualitas mata. Menurut pakar kesehatan juga disebutkan bahwa kandungan beta karoten dalam wortel adalah substansi sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Jadi tunggu apalagi, ayo bersama mengkonsumsi sayuran dan buah untuk menjaga kesehatan mata mulai sekarang!! 
http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/274873_100002727343540_2798013_n.jpg
[/details]
[details=Kedua]2. Pakailah Kacamata Hitam Pada Siang Hari
Menggunakan Kacamata Hitam pada siang hari mampu melindungi Mata dari terpaan sinar matahari. Tidak hanya gelap tapi direkomendasikan gunakan Kacamata yang gelap dan berpolar karena lensa gelap hanya membuat pupil Mata Anda membesar tanpa melindunginya dari terpaan Sinar Matahari.http://tmcteammagic.files.wordpress.com/2010/02/pattimura.jpg
[/details]
[details=Ketiga]3. Jangan Membaca Sambil Tiduran
Membaca sambil Tiduran memang nyaman bagi sebagian besar kalangan namun harus diingat bahwa hal tersebut mampu membuat Mata cepat lelah. Hal ini memang nasehat klasik namun harus diperhitungkan bagi para pembaca yang suka membaca sambil tiduran karena kebiasaan tersebut mampu mengubah kemampuan dan kualitas Mata menurun 2 kali lebih cepat dari biasanya http://id.surfer-girl.com/blog/wp-content/uploads/2011/01/read-in-bed7.jpg.
[/details]
[details=Keempat]4. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Komputer
Layar Komputer memang tidak memiliki nilai keindahan atau ketertarikan tersendiri, namun konten atau isi daripada layar komputer memang sangat Indah bagi para pembaca baik yang sekedar mencari kawan, melepas penat, ataupun jalan-jalan di dunia maya. Alihkan pandangan dari layar komputer selama 2 sampai 3 menit agar mata tidak tegang. Lakukan yoga mata setiap jam apabila Anda harus menatap layar komputer selama berjam-jam. Caranya adalah dengan mengedipkan mata 50 kali dengan sangat cepat untuk melatih dan merelakskan otot-otot mata.
[/details]
[details=KElima]5. Jika Memakai Kontak Lensa Rawatlah Dengan Baik
Menggunakan Kontak lensa memang tidak merepotkan, tapi Anda juga harus memperhatikan segi kebersihannya karena kontak lensa ini bersinggungan langsung dengan Mata.Setiap kali akan memakai atau melepasnya bilaslah dengan cairannya. Begitu juga dengan ketika Anda harus menaruhnya atau memakainya. Harus dalam kondisi steril dan aman. http://2.bp.blogspot.com/-QEmXLn9qZ_c/T6P-ogTw-vI/AAAAAAAAACc/Dh3CHku_6lU/s1600/merawat-softlens.jpg
[/details]
Sumber : http://banyaknama.blogspot.com/2011/12/5-tips-menjaga-kesehatan-mata.html